Hoje que é dia mundial da luta contra o cancro, decido falar de um projeto que sigo e que me trás esperança.
A Linque é uma rede de cuidados paliativos em casa. Quando uma pessoa é diagnosticada com uma doença em que são necessários cuidados especiais, toda a estrutura familiar e diária é questionada e é afetada. Todos querem genuinamente ajudar, mas são confrontados com as próprias limitações de ter de aprender a cuidar, de tempo para se dedicar e as suas próprias questões emocionais com as quais terá de lidar.
A Linque é um projeto de apoio a esta situação. É quanto a mim uma lufada de esperança para estes tempos tortuosos, porque saber pedir ajuda às pessoas certas, com experiência numa situação destas é de facto uma necessidade emergente.
Dou por isso os parabéns às pessoas que estão por trás do projeto, por abrirem o coração e o esforço em desenvolverem este projeto. Gestos de grande humanidade, são vitais nos dias que correm e sempre!
A App do Serviço Nacional de Saúde foi lançada no final de Setembro. É uma App útil e prática que fomenta a proximidade com o cidadão.
Nesta App é possível:
Aceder às últimas notícias do setor da saúde em Portugal;
Aceder à Área do Cidadão, com uma plataforma muito semelhante ao site online www.sns.gov.pt Já utilizei para marcar consultas e funcionou na perfeição. Agendei a hora e o dia que queria e depois confirmaram. Tudo isto sem sair da cadeira e sem perder um tempão em transportes e filas. Fico mesmo feliz quando a tecnologia ajuda;
Acesso ao programa saúde+ e a toda a informação relativa a este programa, incluindo o plano de vacinação, informações sobre a consulta do viajante e como obter o Cartão Europeu de Seguro de Doença;
Tem uma área para a informação sobre Entidades de Saúde, mas que quando esta a fazer a utilização para escrever o post não se encontrava a funcionar;
Disponibiliza o número e a ligação para a Linha Saúde 24;
Disponibiliza um e-mail e a possibilidade de enviar feedback relativamente ao uso do My SNS;
Informa sobre o contexto em que está inserida a disponibilização desta App nesta versão e da intensão de brevemente disponibilizar a CeS - Carteira eletrónica de Saúde, onde outras funcionalidades como guias de tratamento da Receita sem Papel, eBoletim de Vacinas e Testamento Vital passarão a ser disponibilizadas.
Pontos Fortes
O que mais me agradou na App, nesta versão é o acesso ao portal, à possibilidade de marcação de consultas via App e a disponibilização de informação útil.
Pontos a Melhorar
A usabilidade da App e a sua organização. É bom que na próxima versão fique mais evidente que o que está a ser promovido é um serviço muito mais do que disponibilizar informação.
Penso que a App nesta versão é um bom passo, para um caminho que está já a ser percorrido. Há ainda muitas possibilidades a explorar, mas acredito que o mindset para o serviço a prestar está lá.
No último relatório de estudo da Diabetes em Portugal que ocorreu em 2015, sobre os dados de 2014, a prevalência estimada da Diabetes na população portuguesa com idades compreendidas entre os 20 e os 79 anos (7,7 milhões de indivíduos) foi de 13,1%, isto é, mais de 1 milhão de portugueses neste grupo etário tem Diabetes.
A diabetes é uma doença que necessita de controlo dos valores de glicémia e para isso são utilizados marcadores com testes. Estes marcadores com testes são vendidos na farmácia e possibilitam fazer o controlo dos valores da glicémia e caso seja necessário verificar se é necessária a administração da injeção de insulina.
Neste contexto a Lifescan, melhorando a sua oferta e facilitando a vida de quem tem de lidar com esta doença no dia-a-dia, lançou uma App que sincroniza com os seus marcadores e possibilita de uma forma automatizada o registo dos valores de glicose no sangue. Este registo possibilita várias coisas, como:
Apresentar a evolução dos valores ao seu médico assistente
Detetar padrões de ocorrência de picos de glicémia no sangue;
Representação gráfica dos valores por dia nas diferentes horas do dia;
Ter alertas para os horários em que deve fazer os testes com o marcador;
No caso de acontecer algum problema de saúde à pessoa que está a utilizar a App, apenas bastará que acedam à App para obterem o registo do estado da diabetes nos últimos tempos.
Para além destas funcionalidades possibilita que no caso de estar a ser utilizado o marcador o utente se desloque ao seu médico e caso ele tenha a App instalada em algum equipamento, o utente pode descarregar através de sincronismo direto, todas as ocorrências dos últimos dias, mesmo que o utente não tenha feito nenhum apontamento.
Esta App que funciona com os marcadores da Lifescan, também funciona com a introdução manual dos resultados. Ou seja, não depende do sincronismo. Caso esteja a utilizar outros marcadores e queira utilizar a App e os registo que tem acumulado, pode fazer de uma forma manual e sem perder o histórico dos mesmos.
Como não tenho esta questão na minha vida, pedi a um amigo para utilizar esta solução. Foi com base em informação real que foram capturadas as imagens. Ambos consideramos útil para qualquer pessoa que tenha ou venha a ter de lidar com a situação esta facilidade no registo e a possibilidade de o ter sempre por perto.
A Meditação é uma prática que recomendo. Dá espaço para nos entendermos connosco próprios, dá tempo para sentirmos até ao fundo, dá liberdade para sermos quem somos e nesse conhecimento fica mais fácil de lidarmos connosco e sermos nós próprios com os outros.
Para mim é tão estruturante que a minha filha, com 4 anos, anda num colégio onde o dia começa com Mindfulness. Desengane-se quem pense que é uma coisa muito esotérica, etérea ou abstrata. É muito concreto, trata-se de nos tornarmos observadores de nós próprios, aqui e agora e por isso vivermos de uma forma mais consciente.
Verdade seja dita que sobretudo no início da prática da meditação é muito bom ter quem nos guie, quem nos centre e quem nos foque no que estamos a fazer (ou a tentar) enquanto na nossa cabeça vão saltando de rajada “coisas” avulsas. Lembro-me de no início pensar no que iria preparar para as refeições, que não tinha feito alguma tarefa, que o melhor era que acabasse o tempo para eu me despachar… mas esse tempo ajuda-me a organizar-me e a sentir-me bem comigo mesma, a ter força e certezas sobre se quero ou não avançar por um determinado caminho, a ser honesta comigo sobre os meus gostos, limites e sentimentos.
Devido a este interesse e porque me tinham passado a indicação de uma App de meditação em inglês, lembrei-me de pesquisar Apps de meditação em Português e foi nessa altura que me deparei com a Mindfulness App. Adquiri a App por 1,99 €.
É uma App bem estruturada, fomenta a prática da Meditação periódica, com Meditações guiadas e em Silêncio, para além de poderem ser adicionalmente adquiridas Meditações personalizadas. A Meditação Guiada é feita de uma forma clara, simples, sem pretenções, com uma voz clara e que transmite paz e tranquilidade como é necessário.
Fiquei com curiosidade em conhecer a Dr.ª Carla Martins que é a pessoa que dá voz a este projeto. Espero ter essa possibilidade.
Há alturas na vida, que uma pessoa tem de chegar a um plano alimentar que por um lado a satisfaça em termos de se sentir confortável com o que ingeriu e por outro que tenha a consciência do número de calorias para poder escolher os alimentos certos.
O MyFitnessPal é uma aplicação que permite que sejam introduzidos todos os alimentos que ingerimos ao longo do dia. O propósito será aquele a que cada um se propuser.
Quando nos registamos na aplicação, indicamos qual o nosso peso e a nossa altura. Depois indicamos o peso que objetivamente pretendemos chegar. Também temos de indicar qual é o nosso estilo de vida, se fazemos exercício, se passamos o dia sentados, ou em pé, tudo conta, para que seja apresentado o número de calorias que deveremos ingerir no caso de querermos alcançar o nosso objetivo.
Depois, é uma questão de ir introduzindo os dados da nossa alimentação e ganhando consciência do número de calorias que estamos a ingerir, para podermos fazer as escolhas acertadas e contar com todas as refeições até ao final do dia.
(Imagem retirada do Pinterest)
O MyFitnessPall para além da App que anda sempre connosco, tem também o site através do qual podemos aceder à informação e introduzir os alimentos. Hoje em dia contem no pinterest um bom conjunto de conselhos e dicas alimentares que aconselho a que quem queira perder peso consulte.
(Imagem retirada do Pinterest)
Esta aplicação está disponibilizada em inglês, mas contem uma boa base de dados de produtos em português, o que facilita a pesquisa e introdução dos alimentos no plano diário.
Há dias que temos a firme noção que a vida é agora e que pode terminar a qualquer momento. Hoje foi um desses dias. Estava no prédio no Marquês de Pombal que teve o problema com a grua e em que senti que o teto podia desabar e que todos poderíamos agora estar em outra dimensão… E estes dias assim trazem-nos a convicção de querermos olhar para dentro, reconhecer os nossos sonhos mais internos e lutarmos pela sua realização.
Mas também há períodos negros, em que o vazio nos preenche e a esse vazio da falta de reconhecimento do nosso eu e da nossa vida face ao que sonhamos nos manda abaixo e nos leva a um limiar a que se chama depressão.
Quando ouvi falar sobre esta App tive inicialmente uma reação menos positiva, penso sempre que nestas circunstâncias as pessoas precisam e merecem ter outras para as ouvir, compreender e até guiar. Mas depois falei com uma amiga que me disse algo que realmente faz sentido, muitas vezes a pessoa não se quer mostrar, nem ter de falar e se tiver uma App que lhe dê as dicas e faça parte de um plano, pode de facto fazer sentido.
(Imagem da aplicação retrada da internet)
Esta aplicação encontra-se disponível para iPhone e Android.
As opções do menú são:
Inicio: Bem Vindo. Apresenta o Módulo de Dicas e a Definição de objetivos para se organizar diariamente: Estilo de Vida Saudável
Login: Não há local para registo, pelo que penso que apenas pessoas que estejam no programa possam ter acesso ao nome do utilizador password e utilizam a App como ferramenta.
Dicas: Disponibiliza os vários Módulos com informação, no total de 6 tópicos:
Explicação do Programa;
Organização matinal;
Hábitos de sono saudáveis;
Atividade física;
Alimentação saudável;
Contacto social positivo
Estilo de Vida: Definição de objetivos que contribuam para um estilo de vida mais saudável, organizados pelos tópicos acima descritos.
Sobre: Informação sobre a ferramenta e sobre a depressão.
A estruturação por tópicos e o facto de conter e ajudar a estabelecer objetivos específicos para cada um dos tópicos pareceu-me muito útil e que ajuda a tornar prático bons princípios que podem ser vagos.
(Imagem da aplicação retrada da internet)
Vi nas imagens da internet que no caso de registo é criada uma Área pessoal onde há o registo diário da informação relevante. Pareceu-me um programa muito interessante e que é uma App que está focada em ajudar, não sendo um programa solitário e frio como o imaginei inicialmente. Foi uma surpresa pela positiva.
A Pumpkin é um site que apresenta boas soluções de serviços para famílias. Conheci a Pumpkin quando comecei a querer fazer atividades com a minha filha e necessitava de conhecer serviços, soluções, divertimentos próprios para a sua idade.
Transmite boa informação, com qualidade, por idades e por localidade.
A Pumpkin tem pessoas e caras. É altamente tecnológico, o site é mais institucional mas acaba por transmitir as experiências da família que está por trás do conceito. No blog que neste momento está menos ativo transmitia uma maior proximidade e partilha de experiências. Tem facebook e instagram (mais pessoal).
Quem segue a Pumpkin, também aguarda com curiosidade os prémios. Este ano a Pumpkin atribuiu o prémio Melhor Aplicação Para Famílias/Crianças à App: Pediatra para todos. Vale a pena pesquisar! Para breve a análise à aplicação, vejam o resto da lista aqui.
O Serviço Nacional de Saúde (SNS) tem vindo a disponibilizar um conjunto de Apps que ajudam o cidadão na sua relação com o SNS. A TE.M.S é uma delas. Com esta app é possível saber o tempo médio de espera do Hospital a que se pretende dirigir.
Eu considero que este é de facto um serviço de utilidade pública. É diferente sair para o Hospital a pensar que vamos estar lá 10 minutos, ou 2 horas, para sermos atendidos. Se for uma situação com crianças ou idosos os cuidados que é necessário garantir duplicam ou triplicam.
Na minha utilização, verifiquei que embora esta App seja do SNS nem todos os Hospitais disponibilizam os dados e esta parte, eu tenho dificuldade a perceber. Não tem tanto a ver com a App, tem a ver com a possibilidade de nem todas as entidades terem de funcionar com estes serviços, que só ajudam.
Na apresentação da informação, aparece o tempo de espera por nível de prioridade, tal como as "pulseiras" que nos colocam nas urgências dos Hospitais.
Funcionalidades:
1. Fazer download da aplicação disponível para iPhone, Android e Windows;
2. Pergunta se podem utilizar a localização. Eu respondi sim.
3. Aparece uma lista de Hospitais e a possibilidade de pesquisar. Como a aplicação não assumiu a minha localização e a lista de Hospitais listados não corresponde à minha área de residência, pesquisei pelo nome do Hospital que costumo ir em caso de Urgência.
4. Selecionei o Hospital e foi disponibilizada a informação sobre o tempo médio de espera de acordo com a cor da pulseira.
Vantagem:
1. A principal vantagem, face ao tradicional é alinhar e expectativa;
2. Ter uma ideia sobre o que é necessário levar para o Hospital para passarmos o tempo que está estimado que teremos de esperar.
A melhorar:
1. Ter a informação de todos os Hospitais;
2. O funcionamento do localizador;
3. O nome da App poderia ser mais apelativo.
Esta App tem ligação direta à Saúde 24, o que me parece positivo para podermos ir avançando com o processo e já estarem com o processo em andamento quando somos adimitidos.
Um grande principio, grande utilidade, ainda há algum trabalho a fazer para funcionar perfeitamente.
Há instituições que fazem parte da História de Portugal, e uma delas, para mim é a Cruz Vermelha. Foi com surpresa, que percebi que tinham optado pela modernidade e que tinham disponibilizado uma App.
(fotografia da App Store)
Funcionalidades:
Fazer download da aplicação, disponível para iPhone e Android;
Surge a pergunta se permite utilizar localização. Escolhi sim, porque em caso de emergência de facto era bom que soubessem onde me encontrar, uma vez que existe essa hipótese.
Surge a pergunta se permite notificações. Eu respondi que não.
Surgem então as áreas de informação:
Área Aprenda – com apresentação de várias situações (Alergia, AVC, Crise diabética, etc)
Prepare-se – apresenta ideias de preparação para possíveis emergências do dia a dia.
Emergência – Por situação apresenta vídeos e disponibilização de informação sobre o que fazer, inclusivamente estabelece a ligação para o 112 através da App;
Testes – Questões sobre o modo de atuar nas situações;
Mais – Área de informação sobre a instituição. Cursos, donativos, ser membro, etc
(fotografia da App Store)
Vantagens:
Face ao tradicional permite ter informação fidedigna e organizada no caso de haver uma emergência;
Estar elaborado para o cidadão comum poder realmente ajudar;
Utilização de vídeos que apresentam a maneira certa de como fazer;
Informação disponível mesmo que não tenha ligação à internet.
A melhorar:
Seria interessante a possibilidade de disponibilizar um chat colaborativo para dar suporte aos utilizadores da App em caso de emergência.
Conheci o P Tracker Lite através de uma amiga que me explicou as potencialidades de ter no smartphone o calendário menstrual. E perguntam vocês mas que interesse é que isso tem?! Tem todo.
Porque cada vez que vamos ao médico e nos perguntam, então qual foi data da última menstruação? A pessoa, sente que está num teste, e ou fez tudo certinho e teve tempo e tem o papel que usa de calendário para dizer ao Senhor Doutor, ou então começa numa conversa assim:
- Ora bem, a semana passada não foi, foi na outra, ou na anterior.
E o Senhor Doutor diz assim:
- Então não sabe? Mas tem de prestar mais atenção.
E é aqui que a pessoa sente que não aprendeu a lição. Esta conversa é seguida por:
- Mas tem de cuidar de si e prestar mais atenção a este sinais. Perceber os ciclos do corpo, quantos dias tem de ciclo. Estes sinais são muito importantes, são vitais.
E a pessoa cai em si e percebe que tem razão. Que a vida não pára, que andamos sempre a correr mas que o Senhor Doutor tem muita razão.
Pois quando a minha amiga me falou da app pensei, que modernice! Mas depois de uma conversa destas, toca de baixar a aplicação.
Funcionalidades:
Clicar num botão para indicar a data de inicio e final do período;
Calcuar a média dos ciclos mestruais dos últimos 3 meses;
Prevê a data de inicio do próximo ciclo e avisa quantos dias faltam para o inicio do próximo período;
Indica o período em que ocorre a ovulação e dias férteis;
Permite indicar as datas em que teve relações;
Possibilidade de colocar notas em cada dias.
Vantagens:
Ter de uma forma organizada e simples toda a informação (a imagem e o ambiente da aplicação são muito cuidados e bonitos, com muito bom gosto);
Para quem está a tentar ter bébés, é mesmo de instalar e usar;
A Melhorar
De acordo com a minha informação, parece que a App funciona melhor para iPhone do que para os outros sistemas.
